Aujourd'hui je vous propose de délicieuses barres, parfaites pour faire le plein d'énergie! C'est chez Marie du blog Saines gourmandises que j'ai trouvé cette recette. Un régal pour le petit déjeuner ou le goûter!
 
Ingrédients :
 
  • 135 g de figues sèches
  • 100 g de raisins secs
  • 190 g de farine de complète (ou grand épeautre)
  • 70 g de son d’avoine
  • 10 cl d’huile neutre (environ 85g)
  • 80 g de noisettes concassées
  • 20 g de graines de courge concassées 
  • 10 cl de jus de pomme (100g)
  • 1 cuillère à café de poudre à lever
  • 1 pincée de fleur de sel

Préparation :

Préchauffez le four à 180°.

Placez les figues et les raisins dans le bol d’un robot et mixez brièvement jusqu’à ce que les figues soient réduites en petits morceaux. Veillez à ne pas trop mixez pour ne pas obtenir une pâte.

Ajoutez ensuite tous les autres ingrédients et mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.

Etalez cette pâte avec les mains sur une plaque recouverte de papier cuisson, en une épaisseur d’environ 7mm. Avec une roulette à pizza ou un couteau, prédécoupez des barres d’environ 4cm par 8 cm.

Placez au four et faites cuire pendant 10 min à 180°, puis baissez la température à 150°. Poursuivez la cuisson encore 5 minutes, ou un peu plus suivant votre four.

Laissez tiédir avant de détacher les barres les unes des autres. Laissez-les refroidir sur une grille. 

Informations
Droits :   © Wednesday, 22 March 2017 11:27 / Elise
Mots clés:   , ,
Catégories:   Biscuits et Petits gâteaux
Actions:   E-mail | Lien permanent | Comments (2) | Commentaires RSSRSS comment feed
Partager :  



Related posts
Comments
March 24. 2017 12:12
Humm le genre de petits encas que j'adore ! Le blog de Marie est aussi une merveille. Bonne journée Élise.
March 25. 2017 12:27
Super gourmandes ces barres !!
Add comment

Merci de tenir compte des points suivant lors de la rédaction de vos commentaires :

1) Le respect et la politesse sont de rigueur.
2) La publicité est interdite.
3) Le commentaire doit être en rapport avec le billet.


 

  Drapeau

 


Notify me when new comments are added

Merci de saisir le code de sécurité